Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs régimes, compté les calories, supprimé certains aliments ou repris une activité physique. Pourtant, malgré tous vos efforts, les anciennes habitudes reviennent parfois : grignotage devant la télévision, envies de sucre, repas pris sous le coup du stress ou de la fatigue, compulsions alimentaires…
Si vous vous reconnaissez dans ces situations, sachez que vous n'êtes pas seul(e).
L'hypnose n'est pas un régime et ne remplace pas un suivi médical ou nutritionnel. En revanche, elle peut accompagner les personnes qui souhaitent modifier durablement certains comportements alimentaires, retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture et avancer vers leurs objectifs de perte de poids.
Je vous accueille en cabinet près de Meaux (Seine-et-Marne) ou en visioconférence partout en France.
Beaucoup de personnes pensent que tout repose sur la volonté.
Pourtant, notre comportement alimentaire est influencé par de nombreux facteurs :
le stress ;
les émotions ;
la fatigue ;
les habitudes installées depuis des années ;
l'ennui ;
certaines situations du quotidien.
Il arrive que l'on mange sans réellement avoir faim, simplement parce que notre cerveau associe la nourriture à un moment de réconfort, de plaisir ou de détente.
C'est souvent ce cercle que les personnes souhaitent modifier lorsqu'elles consultent.
L'hypnose ne fait pas perdre du poids à elle seule.
En revanche, elle peut aider certaines personnes à travailler sur les comportements qui rendent les changements difficiles à maintenir.
Selon les objectifs définis ensemble, une séance peut notamment porter sur :
diminuer le grignotage émotionnel ;
retrouver les sensations naturelles de faim et de satiété ;
réduire certaines envies compulsives ;
modifier des automatismes alimentaires ;
renforcer la motivation ;
développer une image de soi plus positive ;
retrouver davantage de confiance dans sa capacité à changer.
Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre histoire, de vos habitudes et de vos objectifs.
Le grignotage est l'une des difficultés les plus fréquentes.
Certaines personnes grignotent :
devant la télévision ;
en travaillant ;
lorsqu'elles sont stressées ;
lorsqu'elles s'ennuient ;
en fin de journée ;
après le repas malgré l'absence de faim.
L'objectif n'est pas simplement d'interdire ces comportements, mais de comprendre ce qui les déclenche afin de mettre en place de nouvelles stratégies plus adaptées.
Les envies de sucre peuvent avoir plusieurs origines.
Elles peuvent être liées :
aux habitudes alimentaires ;
au stress ;
à la fatigue ;
aux émotions ;
à certaines routines installées depuis longtemps.
Lorsque ces envies deviennent automatiques, l'hypnose peut accompagner un travail de changement des habitudes, toujours dans une approche personnalisée.
Il arrive que certaines émotions soient exprimées par l'alimentation.
Stress, anxiété, frustration, tristesse ou solitude peuvent conduire certaines personnes à manger sans sensation de faim.
Dans ce contexte, l'objectif des séances est d'aider à identifier ces mécanismes afin de retrouver progressivement une relation plus sereine avec la nourriture.
Beaucoup de personnes ont déjà suivi plusieurs régimes avec succès… pendant quelques semaines ou quelques mois. Pourtant, il arrive souvent que le poids perdu soit repris progressivement.
Ce phénomène peut être décourageant et donner l'impression de manquer de volonté. En réalité, de nombreux facteurs peuvent entrer en jeu : les habitudes alimentaires, les émotions, le stress, la fatigue, mais aussi les automatismes développés au fil des années.
Lorsqu'un régime est très restrictif, certaines personnes ressentent une forte frustration. Cette frustration peut favoriser des envies importantes de certains aliments et conduire à des épisodes de grignotage ou de compulsions alimentaires.
L'objectif d'un accompagnement en hypnose n'est pas de proposer un nouveau régime, mais d'aider à travailler sur les comportements et les habitudes qui peuvent rendre le changement difficile à maintenir.
Certaines personnes reconnaissent facilement ce scénario :
👉 Une journée stressante au travail.
⬇️
👉 Une envie soudaine de chocolat, de biscuits ou de produits sucrés.
⬇️
👉 Un soulagement immédiat pendant quelques minutes.
⬇️
👉 Puis un sentiment de culpabilité.
⬇️
👉 Cette culpabilité génère à nouveau du stress…
⬇️
👉 …et le besoin de manger revient.
Ce cercle peut devenir un automatisme. L'hypnose peut accompagner les personnes qui souhaitent modifier progressivement ces réactions afin de retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation.
L'hypnose fait l'objet de nombreuses études dans différents domaines, notamment la gestion de la douleur, du stress, de l'anxiété et des comportements.
Concernant la perte de poids, les recherches suggèrent qu'elle peut constituer un accompagnement complémentaire lorsqu'elle s'inscrit dans une démarche globale associant une alimentation équilibrée, une activité physique adaptée et, si nécessaire, un suivi médical ou diététique.
Les résultats varient d'une personne à l'autre et aucune méthode ne permet de garantir une perte de poids. L'implication de la personne, ses habitudes de vie et son accompagnement jouent également un rôle important.
L'Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale) souligne que l'hypnose peut présenter un intérêt dans certains contextes de soins, tout en rappelant que son efficacité dépend de l'indication et de la qualité de l'accompagnement.
L'hypnose n'est pas une méthode miracle.
Elle ne remplace pas :
un avis médical ;
un suivi diététique lorsque celui-ci est nécessaire ;
une alimentation équilibrée ;
une activité physique adaptée.
Elle constitue un accompagnement qui peut aider certaines personnes à modifier durablement leurs habitudes.
Vous pourriez vous reconnaître si :
Vous grignotez presque tous les soirs devant la télévision.
Vous avez souvent envie de chocolat ou de sucre lorsque vous êtes stressé(e).
Vous mangez davantage lorsque vous vous sentez fatigué(e), contrarié(e) ou anxieux(se).
Vous avez déjà essayé plusieurs régimes sans parvenir à stabiliser votre poids.
Vous souhaitez retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation, sans culpabilité.
Vous avez besoin d'un accompagnement pour vous aider à modifier certaines habitudes installées depuis longtemps.
Cette séance s'adresse aux personnes qui souhaitent être accompagnées dans une démarche de changement, à leur rythme et selon leurs objectifs.
Cette séance peut convenir si vous souhaitez :
✔ perdre du poids durablement ;
✔ arrêter de grignoter entre les repas ;
✔ diminuer les compulsions alimentaires ;
✔ réduire les envies de sucre ;
✔ retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation ;
✔ renforcer votre motivation ;
✔ reprendre confiance en vous.
L'hypnose ne fait pas perdre du poids directement. Elle peut accompagner un changement des comportements alimentaires et soutenir une démarche globale.
Chaque personne est différente.
Le nombre de séances dépend notamment de votre objectif, de votre situation et de votre évolution.
Certaines personnes observent rapidement des changements, tandis que d'autres ont besoin d'un accompagnement plus progressif.
Oui.
Les séances sont proposées :
en cabinet près de Meaux ;
en visioconférence partout en France.
Chaque accompagnement est personnalisé.
Les séances prennent en compte votre objectif, votre rythme et votre histoire afin de vous proposer un accompagnement adapté à vos besoins.
Selon vos besoins, vous pouvez également consulter nos autres accompagnements :
Hypnose pour le sommeil : si vous souffrez d'insomnies, de réveils nocturnes ou d'un sommeil non réparateur.
Hypnose pour le stress : pour apprendre à mieux gérer les tensions du quotidien.
Hypnose pour l'anxiété : afin de retrouver plus de sérénité face aux inquiétudes et aux angoisses.
Hypnose pour le burn-out : pour accompagner les personnes en situation d'épuisement physique ou émotionnel.
Hypnose pour la confiance en soi : pour renforcer l'estime de soi et dépasser certains blocages.
Hypnose pour arrêter de fumer : pour les personnes souhaitant mettre fin à leur consommation de tabac.
👆 Cliquez sur le titre de chaque accompagnement pour en savoir plus.
Vous souhaitez retrouver une relation plus apaisée avec l'alimentation, arrêter de grignoter ou être accompagné(e) dans votre démarche de perte
de poids ?
📍 En cabinet près de Meaux (Seine-et-Marne)
💻 En ligne partout en France