Rassurez-vous : l’hypnose ne signifie pas perdre le contrôle. Découvrez ce que l’on peut ressentir pendant une séance et ce qu’il est réellement possible
L’une des craintes les plus fréquentes avant une séance d’hypnose est de perdre le contrôle ou de ne plus se souvenir de ce qui s’est passé. Mais que se passe-t-il réellement pendant une séance d’hypnose thérapeutique ?
Avant de prendre rendez-vous, beaucoup de personnes se posent cette question :
« Est-ce que je vais me souvenir de ce qui s'est passé ? »
Cette inquiétude est compréhensible. Les films, les spectacles et certaines idées reçues donnent parfois l'impression que l'hypnose provoque une perte de mémoire.
En réalité, l'hypnose thérapeutique est bien différente.
Contrairement aux idées reçues, vous ne dormez pas.
Vous entendez la voix du praticien, vous percevez votre environnement et vous pouvez même parler si vous en ressentez le besoin.
Vous êtes simplement dans un état de concentration et de détente profonde. Vous gardez votre libre arbitre et restez acteur de votre séance du début à la fin.
Dans la très grande majorité des cas, les personnes se souviennent de leur séance.
Elles peuvent raconter les échanges, les exercices réalisés et les sensations ressenties.
Certaines décrivent même l'expérience avec beaucoup de précision.
Chaque personne vit cependant l'hypnose à sa manière. Certains retiendront davantage leurs ressentis, d'autres les échanges ou les images qui leur sont venues pendant la séance.
Il arrive qu'à la fin d'une séance, certains détails paraissent un peu flous.
Ce phénomène est comparable à ce qui peut se produire après un rêve : vous gardez l'essentiel en mémoire, mais quelques éléments peuvent être plus difficiles à retrouver immédiatement.
Cela ne signifie pas que votre mémoire a été effacée.
La relaxation profonde peut simplement modifier votre perception du temps et de certains souvenirs immédiats.
Certaines personnes se souviennent de tout.
D'autres retiennent surtout les moments qui les ont le plus marquées.
Chaque cerveau traite les informations à sa manière.
L'important est que le travail thérapeutique continue souvent à produire ses effets après la séance, même sans analyser chaque détail.
Il est d'ailleurs fréquent de prendre conscience de certains changements plusieurs jours après la séance.
L'hypnose pratiquée en cabinet n'a pas pour objectif de supprimer des souvenirs.
Son rôle est de vous aider à mobiliser vos propres ressources afin de dépasser un blocage, une peur, une habitude ou un comportement limitant.
Vous gardez votre mémoire, votre personnalité et votre capacité à prendre vos propres décisions.
Les films, les séries et les spectacles d'hypnose donnent souvent une image spectaculaire de cette pratique.
Ils montrent parfois des personnes qui semblent perdre complètement le contrôle ou oublier ce qu'il s'est passé.
En réalité, l'hypnose thérapeutique est totalement différente.
Elle se déroule dans un cadre bienveillant, respectueux et adapté à vos objectifs personnels.
Dans la grande majorité des cas, vous vous souviendrez de votre séance d'hypnose.
Même si certains détails peuvent sembler moins nets immédiatement après la séance, vous gardez le souvenir de votre expérience et restez pleinement conscient de ce qui s'est passé.
Si vous avez des questions ou des inquiétudes, le premier rendez-vous est justement l'occasion d'en parler afin de commencer votre accompagnement en toute confiance.
Oui. Beaucoup de personnes aiment noter leurs ressentis, leurs émotions ou les prises de conscience qui apparaissent après la séance.
Non. L'hypnose thérapeutique n'efface pas les souvenirs. Elle peut en revanche vous aider à modifier la manière dont vous vivez les émotions qui y sont associées.
L'état hypnotique modifie souvent la perception du temps. Il est fréquent d'avoir l'impression que la séance a duré seulement quelques minutes.
Oui. Beaucoup de personnes constatent que les bénéfices de la séance continuent à se mettre en place dans les heures ou les jours qui suivent.
Je vous accompagne en cabinet à Isles-lès-Villenoy (près de Meaux) ainsi qu'en visioconférence partout en France.
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